Nutrir o Amor Próprio, a Compaixão e a Autenticidade
Programa de Coaching Personalizado
Bem-vinda ao Programa de Coaching Individual da Being, onde vais embarcar numa jornada transformadora para descobrir e desbloquear o teu verdadeiro potencial.
Este programa foi cuidadosamente desenvolvido para oferecer um suporte personalizado e holístico, guiando-te em direção à realização dos teus objetivos pessoais e profissionais.
Quando se trata de investir em ti mesma, o coaching vai além de simplesmente dedicar tempo e recursos. É um compromisso com a tua própria evolução, uma jornada que pode transformar a tua vida de dentro para fora.
É por isso que criei este programa de 5 sessões online, especialmente desenhado para mulheres como tu, que estão prontas para redescobrir o amor próprio e a paz interior.
Durante as nossas sessões, vamos trabalhar juntas para desfazer as crenças limitantes que têm impedido o teu progresso e cultivar uma profunda sensação de autenticidade e propósito na tua vida.
Esta é a tua jornada de autodescoberta e empoderamento, onde serás guiada a encontrar a tranquilidade e a realização que tanto procuras.
Além das sessões de coaching, receberás meditações personalizadas, cuidadosamente criadas para te ajudar a aprofundar a tua jornada de crescimento emocional e integração das transformações que estás a fazer.
_edited.jpg)
Estou aqui para te apoiar em cada passo do caminho, de forma ética e humana e fornecendo-te as ferramentas de que precisas para te tornares a melhor versão de ti mesma.
Estás pronta para mergulhar numa experiência que vai transformar a tua vida de dentro para fora?
Sessões Individuais Personalizadas:
Cada sessão é adaptada às tuas necessidades específicas, oferecendo um espaço seguro e confidencial para explorar os teus desafios, objetivos e aspirações.
Ferramentas e Estratégias Eficazes:
Utilizo uma variedade de técnicas comprovadas, sustentadas pelos meus conhecimentos nas áreas de cuidar em enfermagem, coaching, meditação mindfulness e outras abordagens holísticas para te ajudar a superar obstáculos e alcançar o sucesso duradouro.
Desenvolvimento Pessoal Profundo:
Vamos mergulhar no âmago do teu ser, trabalhando para aumentar a autoconsciência, cultivar o amor próprio e fortalecer as tuas habilidades emocionais para viveres uma vida autêntica e significativa.
Objetivos Claros e Atingíveis:
Juntas, definiremos metas claras e mensuráveis que impulsionarão o teu progresso e te manterão focada e motivada ao longo do processo.
Suporte Contínuo:
Quer durante as sessões, mas também entre elas, estarei disponível para oferecer suporte, orientação e incentivo, garantindo que te sintas apoiada em cada passo do caminho.
Autoconhecimento Profundo: Descobre as tuas paixões, valores e propósito de vida, para que possas tomar decisões mais alinhadas com quem realmente és.
Desenvolvimento de Autoestima: Através deste espaço seguro e de apoio, explora as tuas histórias internas e questiona as tuas crenças limitadoras. Ao longo do programa vais aprender a reconhecer as tuas qualidades, reconstruir uma imagem positiva de ti mesma e desenvolver uma autoestima sólida e saudável.
Resolução de Bloqueios Emocionais: Muitas vezes, as nossas experiências do passado e padrões de pensamento negativos podem estar ainda a impedir-nos de cultivar o amor próprio. Aqui vais beneficiar de um processo de identificação e superação destes bloqueios emocionais, permitindo-te libertar o peso do passado e avançar em direção a uma vida mais feliz e realizada.
Relacionamentos Mais Profundos e Significativos: Aprende a cultivar conexões autênticas e saudáveis com os outros, fortalecendo laços interpessoais e criando relacionamentos saudáveis que impulsionam a tua expansão. O amor próprio é fundamental para estabelecer e manter relacionamentos saudáveis. Ao desenvolver um relacionamento positivo contigo mesma, estás a capacitar-te para estabelecer limites saudáveis, comunicar as tuas necessidades e atrair relacionamentos que te nutrem e apoiam.
Equilíbrio e Bem-Estar: O amor próprio está intrinsecamente ligado ao bem-estar emocional e mental. Explora práticas de amor próprio, autocuidado e bem-estar, para cultivar uma mentalidade positiva, lidar com o stress e a ansiedade, e promover um maior equilíbrio e tranquilidade na tua vida, sem te sentires culpada por dedicares tempo a ti própria.
Empoderamento Pessoal: Desenvolve habilidades essenciais de autorreflexão e autogestão que te vão ajudar a tomar decisões alinhadas com os teus valores e objetivos. Ao finalizar o programa vais sentir uma maior sensação de realização e propósito, e mais confiança para viver a tua vida sendo simplesmente tu.
Como pode o coaching realmente transformar a minha vida de dentro para fora? O coaching, aliado à minha experiência em enfermagem, é uma poderosa ferramenta de transformação pessoal. Ao explorarmos juntas as tuas emoções, crenças e comportamentos, podemos identificar áreas de crescimento e criar estratégias para promover mudanças significativas e duradouras na tua vida.
Como sei se estou pronta para embarcar nesta jornada de autodescoberta e empoderamento? Estás pronta para começar esta jornada quando sentires um desejo genuíno de crescimento pessoal e estiveres disposta a comprometer-te contigo mesma. Como coach, estarei aqui para te guiar e apoiar em cada passo do caminho.
Como as sessões de coaching online funcionam? As sessões de coaching online oferecem a conveniência de participar do programa no conforto da tua casa ou de qualquer lugar com acesso à internet. Usaremos plataformas seguras de videoconferência para conduzir as sessões, proporcionando um ambiente seguro e confidencial para explorar as tuas questões e metas.
O que posso esperar das meditações personalizadas incluídas no programa? As meditações personalizadas são projetadas para complementar o processo de coaching, ajudando-te a conectares-te contigo mesma e a cultivar uma maior consciência e tranquilidade. Elas serão adaptadas às tuas necessidades e podem incluir técnicas de mindfulness, visualização e relaxamento.
Quanto tempo vou precisar para começar a ver resultados tangíveis após começar o programa? Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas muitas pessoas começam a sentir mudanças positivas logo nas primeiras sessões. O progresso dependerá do teu comprometimento e da implementação das estratégias abordadas durante as sessões de coaching.
Entre a Sessão de Coaching Especial e o Programa de 5 sessões de Coaching, qual a melhor opção para mim? Ambos os serviços são valiosos para quem procura crescimento pessoal e emocional, mas cada um oferece uma abordagem única para atender às necessidades individuais. - Sessão de Coaching Especial: Esta é uma experiência concentrada e intensiva projetada para mapear internamente as tuas emoções e desbloquear bloqueios emocionais específicos. É uma excelente escolha se estiveres a lidar com desafios emocionais específicos ou se preferires uma abordagem mais direcionada num curto período de tempo. - Programa de 5 Sessões de Coaching: Este programa oferece uma abordagem mais abrangente e um suporte contínuo ao longo do tempo. Durante as 5 sessões, teremos a oportunidade de explorar uma variedade de temas e trabalhar em direção aos teus objetivos de forma progressiva. Além disso, vais receber meditações personalizadas para aprofundar a tua jornada de crescimento emocional e integrar as transformações. A escolha entre os dois serviços dependerá das tuas necessidades e preferências individuais. Se tiveres dúvidas sobre qual é a melhor opção para ti, estou à disposição para falarmos e ajudar-te a tomar a decisão certa para o teu bem-estar emocional e crescimento pessoal.
Foi em piloto automático e com os níveis de ansiedade e agitação altos, que cheguei até à Susana. Ao longo das nossas sessões, nem sempre as perguntas colocadas são fáceis, porque muitas vezes não consigo encontrar as razões conscientes para os meus padrões de comportamento ou pensamento. No entanto, a Susana relembrou-me de aspetos muito importantes, que parecia já me ter esquecido, como:
1 - O poder de dizer "não" e de definir limites nas minhas relações interpessoais.
2 - De que eu tenho de ter tempo para mim e para os meus planos, sendo que o meu tempo não pode ser só dedicado ao trabalho e à família.
3 - Relembrou-me o quanto me faz falta na minha rotina, as coisas que me dão prazer, o exercício físico, a meditação, os amigos, namorar, ler ou simplesmente o "dolce far niente".
Fico muito agradecida por, de form não intencional, ter conhecido a Susana.
— RV
"Com algumas reservas, procurei apoio, no qual devo dizer que se tornou vital para o meu bem estar emocional e tudo graças à enfermeira Susana Teixeira. Ela demonstra um elevado nível de conhecimento sobre os assuntos a serem abordados e transmite-nos múltiplas técnicas de auxílio para uma correta gestão das emoções. Sendo uma enfermeira naturalmente empática, meiga e que mesmo após várias consultas sempre se mostrou atenta e com escuta ativa, tornou-se fácil sentir conforto e confiança durante as consultas. Estou muito grata e de coração cheio por todo o trabalho e dedicação que disponibilizou para comigo."
— MCA
"Sobre a minha experiência nas sessões de coaching...
É como abrir a porta para dentro de ti... Por vezes sentes medo de entrar e caminhar... Olhas para trás (como quem pensa em recuar)... E encontras a Susana à porta, que com o sorriso do seu olhar te diz... Vai correr tudo bem.."
— FB
"O meu caminho cruzou-se com a terapeuta Susana, no contexto da minha doença crónica que abalou o meu mundo em 2021. Todo o processo da doença mudou as minhas rotinas, a satisfação das necessidades mais básicas e a forma como me vi a mim mesma. A Susana, com todo o seu profissionalismo, empatia, sensibilidade e dinâmica tem-me ajudado imenso a encaixar e entender tudo o que sinto, a lidar com as frustrações e a me autoconhecer e valorizar. Tem sido uma caminhada enriquecedora, onde as estratégias que a Susana dá, me têm ajudado e incentivado ao atingir da vida plena. Susana, obrigada por tudo"
— SS
"Trabalhar consigo é muito produtivo. Elucida-me acerca de muitas situações da minha vida pessoal/profissional; faz-me ver as coisas de uma forma nítida; ajuda-me a organizar a minha mente e as minhas ideias; dá mais luz à minha vida, confiança. Falar consigo tranquiliza-me. Foi e é uma mais valia na minha vida! Um bem haja e beijinho"
— LR